Dr. Alberto Chertok

60 mentiras
que nos complican la vida

- Edición Digital -

¿Por qué algunas personas enfrentan positivamente sus problemas y otras se angustian o se deprimen ante el menor contratiempo? ¿Cómo piensan y actúan los hombres y mujeres seguros de sí mismos?  ¿Cuál es  la causa del resentimiento, la impaciencia o la irritación crónica? 

Con un lenguaje claro y directo, el Dr. Chertok nos explica "el A-B-C de la perturbación emocional": cómo generamos nuestro propio malestar al asumir inadvertidamente distintas creencias irracionales. El Cuestionario ABC y el Inventario de Ideas Equivocadas desarrollados por el autor permiten descubrir las ideas preconcebidas que nos complican la vida. El texto nos conduce paso a paso, primero a identificar las creencias erróneas y luego a reconocer cómo nos engañamos a nosotros mismos. También nos brinda los instrumentos para cambiar nuestros diálogos internos y modificar hábitos perjudiciales como la indecisión, la tendencia a discutir y la preocupación obsesiva. 

Como valioso complemento de estas técnicas, se incluye una selección de lecturas didácticas sobre los motivos de consulta más comunes:

• Psicólogo o psiquiatra: a quién recurrir en busca de psicoterapia

• El miedo a los psicofármacos (I)

• El miedo a los psicofármacos (II)

• Fobias: cuando el miedo no tiene explicación

• Agorafobia: el miedo al miedo

• Las conductas sociales

• Los miedos sociales

• El derecho a decir que no

• La necesidad de afecto y protección

• Si lo desea, pídalo

• Los pedidos que obtienen resultados

• Mitos y leyendas acerca del amor

• Conflictos de pareja: buscar culpas o buscar soluciones

• La crítica constructiva

• Las discusiones innecesarias

• La ira de los dioses

• El miedo a tomar decisiones

• La duda obsesiva

• Hacer o pensar: ese es el dilema

• La vida en blanco y negro

• El deseo de ser coherente

• Autoestima (I): ¿Se considera usted valioso?

• Autoestima (II): Cómo quererse a pesar de todo

• Quién está predispuesto a padecer la depresión

• Depresión y esperanza

• Por qué hacemos lo que hacemos

• El rostro oculto de la libertad